Восстановление организма после курения
Для того, чтобы организм чувствовал себя полноценно после отказа от употребления никотина, необходимо знать, как провести восстановление организма после курения правильно. Следует учитывать особенности, происходящие в нем на фоне прекращения поступления никотина, к которому уже привык головной мозг человека.
Как происходит восстановление организма после курения
Стоит человеку отказаться от употребления никотина, как организм начинает восстановительную работу, не теряя ни минуты времени. Восстановление после курения в первую очередь затрагивает дыхательные пути, которые постоянно подвергались повреждающему воздействию табака. Сначала процессы реабилитации начинаются на слизистой оболочке бронхов, которая до этого была истончена, местный иммунитет был резко ослаблен и т.д.
Через легкие начинают выводиться токсичные вещества, которые там скопились. Эти процессы происходят на микроуровне, поэтому требуется время. В связи с этим субъективное улучшение человек начинает ощущать только спустя несколько месяцев. Оно проявляется в том, что уменьшается кашель и ощущение сухости во рту. Постепенно жизненная емкость легких увеличивается. Однако прежней (как до курения) она никогда уже не будет. Поэтому возникает резонный вопрос – зачем портить свое здоровье?
Подводные камни в отказе от курения
Вред курения в отношении нервной системы проявляется в развитии привыкания (никотиновая зависимость). Это объясняется теми изменениями, которые происходят в метаболических процессах нервных клеток. На фоне постоянного поступления никотина в организм нервная ткань «привыкает» получать определенную его дозу в качестве допинга. В случае ее отсутствия нейроны испытывают определенный «голод».
Клинически это проявляется следующими симптомами (так называемая никотиновая ломка):
- повышается раздражительность;
- появляется желание «заедать» стресс (поэтому могут прибавиться килограммы, но это контролируемый процесс);
- бессонница и т.д.
Для того, чтобы организм привык к новому состоянию обычно требуется около месяца. Спустя это время он приходит в норму, поэтому желание бросить курить становится полностью достигаемым. Получается, что первый месяц является критическим. Именно с появлением неприятных симптомов связаны неудачные попытки отказа от этой вредной привычки. Отказаться от курения можно либо самостоятельно (10% людей могут сделать это совершенно безболезненно, так как у них нет никотиновой зависимости), либо при помощи специалиста (у 90% формируется настоящая табачная зависимость).
Восстановление сердца и сосудов
Восстановление от курения сердечно-сосудистой системы начинается спустя несколько часов после прекращения поступления никотина в организм.
Оно заключается в том, что постепенно приходит в норму эластичность сосудистой стенки. Однако атеросклеротическое поражение, риск которого на фоне поступления никотина в организм резко повышен, как правило, самостоятельно не проходит. Обычно требуется дополнительный прием препаратов, которые снижают уровень холестерина в крови. Обычно речь идет о лекарственных средствах из группы статинов.
Восстановление нормальной работы сердца возможно только через 6 месяцев. За это время нормализуется сердечный выброс, частота сердечных сокращений и другие показатели.
Восстановление печени после курения
Печень является еще одним органом, который принимает серьезный удар от никотина на себя. Она помогает нейтрализовать это токсичное вещество. Частично никотин разрушает строение печеночных клеток, что приводит к развитию недостаточности этого органа. Однако он отличается хорошей регенерирующей способностью. Поэтому через пять-шесть месяцев структура гепатоцитов (клеток печени) полностью восстанавливается. Для этого достаточно небольшого количества сохраненных печеночных клеток.
Состояние печени напрямую отражается на состоянии кожи. Поэтому параллельно с восстановлением нормальной работы этого органа происходит реабилитация кожных покровов после длительного периода отравления никотином. Постепенно кожа приобретает здоровый цвет, выравнивается ее текстура, улучшается работа сальных и потовых желез. Выведение токсинов из организма приводит к улучшению роста волос, они становятся густыми и блестящими. Поэтому функциональное состояние печени определяет внешний вид человека, его привлекательность.
Таким образом, восстановление организма после курения происходит поэтапно. Скорость восстановительных процессов зависит исключительно от тяжести патологических изменений в органах и тканях. А они, в свою очередь, напрямую зависят от длительности курения, количества выкуриваемых сигарет и общего состояния организма. Однако стоит помнить, если запущен патологический процесс деления клеток (онкологический рост), то человеку помочь крайне сложно. Оперативное лечение в таком случае — не эффективно, т.к. опухолевые клетки начинают разноситься по всему организму (метастазы) и поражать другие органы и продолжать свой рост уже в них. Не допускайте затягивания процесса!
К ожирению через алкоголь!
Проблема № 1 – подростковое курение!
Сигарета мала для человека, но приносит большой вред человечеству!
Правда ли, что алкоголь согревает?
Вы бросили курить? Я вас искренне поздравляю. Я избавился тоже от этой зависимости недавно. Процесс восстановления проходил очень сложно. Очень тянуло к пачке с сигаретами, но я выстоял в борьбе с собой. Теперь чувствую себя намного лучше. Урегулировалось дыхание, начали восстанавливаться легкие. Еще долго организм будет выбрасывать остатки пагубной привычки. Не начинайте курить вообще. Потому что бросить нелегко, как это кажется при первой выкуренной сигаретке – это я вам говорю как бывший курильщик.
Бросил курить неделю назад. Стаж курения 22 года и это при том, что мне 35 лет. Не могу назвать себя заядлым курильщиком, ибо потреблял в сутки около пол- пачки. Наверное отсутствие этой заядлости как раз и дает мне возможность довольно таки легко переносить недостаток никотина. В общем чувствую себя между удовлетворительно и хорошо. Решение мое твердое и обжалованию не подлежит. Постепенно приходит спокойствие и радость к жизни, я счастлив. Знаю, что путь полного очищения еще не пройдет, но острая фаза, считаю, пройдена, дальше, думаю, будет проще. Отличная новость, оказывается у меня есть обоняние, которого не было все эти годы. В общем, товарищи, бросайте курить и не раздумывайте.
Бросил курить уже как 10 дней назад, стаж 20 лет с небольшим, период ломки думаю уже прошел хотя было не легко, досих пор испытываю некоторую нервозность которая возникает прямо на ровном месте, приходится себя контролировать, но это никак не пересилит те положительные моменты которые появились после отказа от курения: я стал высыпаться после тяжелого трудового дня, у меня улучшилось настроение стало больше позитива и я стал чаще шутить, появилось обоняние и желание есть фрукты, мороженое, меньше устаю и главное наверное для нас мужики по утрам стояк, чего уже долгое время не было. Поэтому бросайте курить не раздумывая, жалею что не бросил раньше!!! Всем удачи!
Не давайте им денег в кассу за сигареты. Там и табака нет — сплошная химия.
бросил курить 10 дней назад.стаж около 11 лет.ощушение хреновое,постоянно хочется покурить но держусь как скалолаз.нелзя сорваться.в обшем состояние организма на 4 с плюсом,когда силно хочется покурить пейте кофе,реально помогает….
Бросил курить месяц назад, до этого курил больше 15 лет. Потом по телевизору случайно наткнулся на документалку, где подробно рассказали и показали, какой вред для организма все-таки оказывает курение. Я и до этого понимал, что вредно, но после фильма как озарение нашло. Сначала стал пить препараты для снижения вреда (ребилан вроде название), а потом и совсем бросить решил. Тяжело бросать. Но вред для организма действительно адский. Не буду больше никогда курить.
А почему девушки ничего здесь не пишут, а только одни мужики? Тоже ведь мнение интересно!
Я, правда уже не девушка, когда-то бросала курить. Стаж был 10 лет, выкуривала 10 сигарет в день. Привычка курить осложняла жизнь, но от зависимости я отказаться не могла. Да и было страшно, казалось, если не покурю, то у меня рога вырастут или прыщами все тело покроется….Когда познакомилась с будущим мужем, решили бросить курить вместе. Первый день был самым трудным — лежали на диване, смотрели в потолок и ждали, когда день закончится.На следующий день я пошла на работу и когда очень хотелось курить, я шла в курилку и просто там сидела. Потом стало легче, и никаких струпьев , я даже не поправилась (просто надо держаться подальше от кухни). Через год я забеременела и родила сына. Муж через год поехал на работу в другой город и стал курить снова. Его давно нет уже в живых, но если говорить строго о курении, то думаю, что такое возвратное действие — возвращение к курению отрицательно сказывается на психологическом уровне — человек перестает уважать сам себя, не верит, что может решить свои проблемы. Когда муж погиб, был глубоко надорванным человеком (там была ещё марихуана..).
Сейчас я не курю уже больше 25 лет, и только сейчас я перестала ощущать это, как действие, — сделать затяжку, держать сигарету в руке….трубку купила — в коробочке лежит, иногда на нее смотрю — как бы курю…
Бросил 4 дня назад рад безумно !!! Больше не когда не буду курить !!!
Мне интересно, писавшие больше 1,5 года назад, что бросили курить, какого сейчас положение дел, не курите?
Я бросила 5 дней тому назад к сигаретам даже боюсь притронуться мне после очередной выкуренной сигареты стало плохо я упала на пол в глазах потемнела и началась рвота при этом я не могла встать затем моя семья вызвала скорую вот после этого я боюсь курить сила страха сильней чем сила воли по крайней мере в моем случае