Организм после отказа от курения
Решение принято, оно твердое и окончательное. Назад дороги нет. Сделана последняя затяжка табака, греющего столько лет душу. А что дальше? Почему многих курильщиков пугает их дальнейшая судьба?
Их страшит неизвестность. Их беспокоит вопрос: как будет чувствовать себя организм после отказа от курения? Через какие страдания нужно пройти, и как долог этот путь?
Как организм после курения заявляет о себе?
Никотин в содружестве с другими убийцами жил в организме курильщика долгие годы. Он активно нарушал работу сердца и легких, сосудов и нервной системы. Без него не могла существовать печень, новой дозы смертельного яда требовали почки. И вдруг в один переломный момент порция привычного «допинга» закончилась.
Это величайший стресс, шок, паника для «внутреннего, табачного рая». Это больший стресс для психики человека, чем переживание развода или смерти близкого человека. Поэтому очищение организма после курения протекает тяжело, а для курильщиков со стажем мучительно.
После завершающей затяжки последней сигареты зависимость от табака проявляется через 20-40 минут. Восстановление организма после курения начинается в ту же секунду, когда заканчивается отдых под завесой табачного дыма. Страдания тела длятся не более трех дней, а душа взывает к вожделенной сигарете долгие месяцы.
- Организм после курения страстно желает никотина. Нервная система бунтует и взрывается вспышками раздражения и выраженной угнетенности. Депрессия сопровождается тревожным беспокойством, неусидчивостью и стремлением куда-то идти и что-то делать. Ночной сон нарушается.
- Без новой порции наркотика развивается головная боль и головокружение. При этом пациент испытывает повышенную утомляемость и дневную сонливость, не в состоянии концентрировать внимание. Измерение АД показывает, что давление в сосудах падает и пульс замедляется.
- Легкие на отсутствие привычного яда реагируют усилением кашля. Может появиться чувство удушья и затрудненное дыхание.
- Очищение организма после курения сопровождается снижением иммунитета. Это явление временное, но в первые 14 дней борьбы у бывшего курильщика развиваются простудные и вирусные заболевания: ОРЗ, ангина, конъюнктивит.
- Женщины переживают за нарастающий аппетит и прибавку в весе. Никотин заглушает потребность в еде и атакует вкусовые рецепторы. Организм «вспоминает» любимые блюда и награждает себя за отказ от рабской привычки.
Физическая зависимость протекает тем легче, чем тверже принятое решение бросить курить. Но волевые процессы курильщика резко угнетены, поэтому поддержка родных людей в этом сражении крайне необходима.
У любителей сигарет со стажем телесные переживания протекают более тяжело. Они упорно ищут ответ на вопрос: как очистить организм после курения быстрее и не испытывать «такие мучения»?
Как восстановить организм после курения легко и радостно
Важно запомнить, что без активной помощи себе ни один врач помочь не сможет. Твердое решение отказаться от курения навсегда должно стать сигналом к решительным действиям.
Не следует относиться к работе над собой, как к тяжелой повинности. Радостно встречайте каждый день улыбкой, хорошо проветренной квартирой и комплексом утренней зарядки. Веселый танец под музыку для женщин и отжимания либо упражнения на турнике для мужчин – прекрасное начало нового дня.
Натуральные витамины и микроэлементы снимут слабость и повышенную утомляемость. Нервная система остро нуждается в комплексе витаминов группы B, а ломким сосудам требуется помощь витамина С и Омега-3 жирных кислот. Они очищают стенки сосудов от бляшек холестерина, возвращая им эластичность, упругость и молодость. 1 ст. ложка льняного или оливкового масла восполняет суточную потребность в этом бесценном продукте.
Если подавленность и тревога мешают работать, общаться с окружающими людьми, то врач-психотерапевт подбирает мягкий антидепрессант с антитревожным эффектом. Он учит снимать мышечное напряжение с помощью дыхательных упражнений и аутотренинга.
Многие курильщики спрашивают: сколько восстанавливается организм после курения? В зависимости от стажа «вредной привычки» физическое влечение к сигарете составляет от трех дней до недели и более.
Но организм продолжает очищаться и возвращать утраченное здоровье после курения не один месяц. Цвет кожи и состояние сосудов приближаются к норме через три месяца. Печень и кишечник забывают о запорах и поносах спустя полгода.
К концу 7-8 месяца борцы за здоровый образ жизни могут похвастаться белоснежной улыбкой, избавлением от хриплого голоса и поврежденных табаком голосовых связок. Очищение организма после курения продолжается.
9-ый месяц считается критическим, когда желание затянуться выползает из глубин подсознания. Именно в этот период надо бежать прочь от компании курящих людей, погружаться в мотивирующие диски, где победители пагубной страсти делятся своими успехами.
Преодолев этот рубеж, смело идите вперед к полному исцелению и свободе от цепких лап никотиновой паутины. Победа разума, мышления – это самая важная победа над собой.
Однако следы пребывания отравляющих ядов в организме будут напоминать о себе на клеточном уровне, в молекулах ДНК, повышенным риском онко-заболеваний. Но этот риск значительно ниже, чем ранее. И вероятность инфаркта миокарда и инсульта в разы меньше, чем в горькие годы табачного плена.
К ожирению через алкоголь!
Проблема № 1 – подростковое курение!
Сигарета мала для человека, но приносит большой вред человечеству!
Правда ли, что алкоголь согревает?
Что за страшные слова в статье! » Нервная система бунтует и взрывается…» » желание затянуться выползает из глубин подсознания…» Что за бред??? Когда-то. начитавшись подобных статей я боялась бросить курить и продолжала курить 10 лет, ведь «телесные переживания протекают более тяжело…» Завязывайте верить в этот бред!!! Бросила курить и охерела как это легко. Без книжек, таблеток, пластырей.
На самом деле да… Начитаешься всяких пугалок и потом боишься, что будешь психом в период отвыкания. Тут секрет прост. Нужно себе говорить не » я запрещаю себе курить», а «я не хочу курить. всегда могу, никто не запрещает, просто на..уй нужно»
+1!!!! Стаж был 8 лет. Однажды утром подумала: у меня в жизни много серьезных проблем — финансовых, семейных. Я не могу их решить быстро. Я не могу справится с ними одна. На их фоне никотиновая зависимость уже и не зависимость, а какая-то мелочь, пыль под ногами)))) 2 раза сорвалась на мужа, 1 раз поплакала, переболела всем чем можно за первые 2 недели и все! А витаминки нужно пить. Особенно осенью.
Полностью согласна, сама без особого труда бросила курить, хотя ужасно боялась начать это делать
правильно я также резко бросил и пить и курить
Согласна с Ксенией! Не курю почти 3 месяца, решила почитать этапы очищения организма и стало страшно от того, как описан процесс бросания! Главное, просто перестать курить, просто этого не делать, и никаких таких тревожных состояний и т.д. не было! Всем удачи!
Говно куриное покурите забив в сигарету и больше не придется читать подобные статьи
Вам повезло, ребята, т.к. у меня, после 10-летнего «стажа» курения, были именно такие симптомы, как описаны выше! И это не бред, к сожалению!
Первую неделю очень хотелось закурить. Паника и страх, что я останусь без никотина была огромной!
Но сила Воли, сила желания побороть эту зависимость победила!
Холодильник пустел на глазах. Семечки подсолнуха помогли и отвлекли лучше всего!
После двух недель появилось ощущение нехватки воздуха. После занятий бегом должно стать лучше.
Организм не всегда востанавливается быстро, на это уходят месяцы!
Но победа будет награждена сполна!
Ощущение свободы, ощущение запахов, вкуса! Как тогда много лет назад!
Бодрость, намного чаще прекрасное настроение!
Голова соображает лучше, ясность, трезвость!
Здоровый вид кожи, меньше морщин, белоснежная улыбка, свежее дыхание!
Волосы, вещи, мебель больше не воняют никотином!
Только ++++, только положительные последствия!
Поэтому смело делайте этот шаг к избавлению от курения и не бойтесь расстаться с тем, что уничтожает в вас здоровую личность!
Здорово, если вам повезет быстрее и менее проблематично избавиться от курение, как ребятам комментировавшим тему ниже, но если нет, наберитесь терпения, ведь то, что вы получите при победе намного прекрасней! И по праву это же ваше! Ваше, отнятое никотином!
Возвращайтесь к самим себе!
Удачи в бою!
Что вы людей пугаете? Бросить курить — ничего лучше нету. уже на следующий день вы почувствуете себя гораздо лучше . Страшные мучения!!! Как же? Курил 15 лет.когда бросил — организм сказал спасибо .бросить курить правда не трудно .придите к этому головой. Прочтите Алена карра.он поможет
Полностью с вами согласна. Бросила думала будет трудно, первый день было легко. На второй день начала нервничать и искать заначки, (а может затерялась одна), но вспомнила книгу и начала говорить сама себе «что БЕЗ СИГОРЕТ МОЖНО ЖИТЬ» и это успокаивало. Специально не брала с собой деньги, что бы не было соблазна купить этот ЯД. Когда мимо проходили люди с сигаретой я задерживала дыхание. Мой ОРГАНИЗМ сказал мне СПАСИБО. Бросайте, не думайте.
Мне тоже Книга Карра помогла. но главное иметь истинное желание бросить курить. верьте в себя, в свои силы. всем удачи!
стаж курильщика 40 лет бросил в одно утро без описаных проблем
А че не написал что водочкой сбивался и после того как бросил начал выпивать больше?
В статье забыли просто указать что каждый случай надо рассматривать индивидуально. Много зависит от того во сколько человек начал курить, если организм рос и развивался с никотином — бросить намного сложнее и последствия будут тяжелее чем у человека который начал курить после 20-ти лет. На моём примере все симптомы выше указанные подтверждаются.
Я начал плотно курить в 13 лет , занимался спортом КМС по дзюдо, после 20-ти лет курил 2-3 пачки в сутки . В 31 попал в больницу с аритмией перешедшей в потерю постоянного ритма сердца Тахикардия + не помню диагноз —> ( 3 удара сердца а 4-тый отсутствует ).
Как попал в больницу сразу бросил курить. После недели лечения я был направлен на домашний стационар. Пока лекарства были ещё в организме я чувствовал себя физически идеально , не считая желания вырвать рядом курящим ноги, а вот через неделю после больницы начались только выше перечисленные симптомы в статье .
Так что повторюсь что каждый случай надо рассматривать индивидуально. Но самое главное если решили бросать курить , уже лучше не начинайте иначе сделаете себе и своему организму только хуже.
Привет всем и бывшим курильщикам и тем кто только обдумывает способы борьбы с зависимостью табака ! Данная статья имеет место быть, но, мои дорогие девушки и парни , хочу сказать , что на данный момент я не курю дней 6 или 7 и никаких трудностей с организмом вообще не испытываю, а наоборот испытываю только положительные эмоции от того , что избавился от этой пагубной привычки, так , что мой , вам, совет, бросайте и НЕ ЗАДУМЫВАЙТЕСЬ О ПОСЛЕДСТВИЯХ, это ОЧЕНЬ ЛЕГКО!!!!!!!
Отличная статья.Все в точку.Не курю седьмой день,простуда и грипп не проходят уже третьи день.Нервы подшатал конкретно за первые три дня.Ругался со всеми как законченный псих.Даже мысли суицидальные были.Но сейчас уже нормально)Так как стаж курения у меня не маленький,и бросал не один раз,сделал вывод что курением я разрушил свои нервы по полной,потому что итак был склонен к эмоциональным перегрузкам до курения.А те кто пишет что так легко завязал с куревом и никаких проблем,то знайте,что если вы вдруг еще раз закурите то в следующий раз когда будете бросать то испытаете все прелести этой статьи.Проверено на себе.
Курила 30 лет, пыталась бросить несколько раз, но не серьёзно, через 1-2 месяца привычка брала своё… Бросила курить 2 года назад, срыв был 1 раз 1 год назад — выкупила 6 сигарет под бокал вина… Было так плохо, что словами не описать.. Сегодня воспоминая о курении не вызывает мыслей закурить… Напротив, появляется лёгкая тошнота… Дыхание чистое, сосуды восстанавливаются, организм продолжает избавляться от последствий многолетнего курения. Правда есть прибавка в весе, но это поправимое… Всем бросившим курить — удачи!!!
Бросил в прошлом году, сразу… резко…. без понижения доз, пластырей, таблеток и прочей фигни. Настраивался долго, не мог решиться сделать первый шаг. Но спустя несколько дней после бросания, практически не хотелось курить. А еще через пару дней, уже подшучивал над курящими коллегами. Позже стал ставить себя выше курильщиков, сейчас при любом разговоре о сигаретах пытаюсь донести до них никчемность этого действия, познавательными беседами или же насмешками. И за 4 месяца этого года ни один не бросил! Безвольные овощи, насекомые… копошащиеся в пепельницах в поиске бычка…. курильщик, лиши его заветной пачки, полезет в пепельницу за окурком.
Стаж курения был больше 12 лет, бросить курить задумывался давно, но реально стимула никогда не было, последней каплей для принятия решения стал тот факт что поднимаясь на 4 этаж по лестнице сил не хватало задыхался вобщем появилась сильная одышка, решил бросить в четверг, в среду докурил последнюю пачку выкинул все зажигалки спички, четыре дня провел как в тумане в ушах шум, голова ватная, ни чего не соображал, курить хотел хоть на стену лезь, дальше легче, как и пишут по утрам кашель мокрота, набрал лишние 10 кг, самое интересное почти через год в течении месяца снились сны как курю как выдыхаю дым пускаю кольца такое классное чувство было с утра даже не описать, не курю 2 года вес востановился, кашля нет, чувствую себя отлично, когда рядом курят чувствую только отвращение, даже не могу рядом стоять противно, только теперь понимаю как было неприятно некурящих людям рядом со мной когда курил. Вобщем главное решиться, сигареты это наркотик, если хочешь бросить курить первое перестань общаться с курящими иначе сорвешься, не надо ни кому ни чего доказывать, ни кого пытаться исправить, сигареты должны исчезнуть из твоей жизни. Как и пишут тяжело первую неделю.
Муж.44 года.Стаж курения — 31год.Диагноз — облитерирующий эндартериит нижних конечностей.На данный момент не курю 2 месяца.После резкого бросания выскочили язвы на стопах.Курение — путь к ампутации,эт я Вам точно говорю!Не курите!Всем удачи!
Cтаж курильщика был 43 года,всегда хотел бросить ,но не мог выдержать без сигареты больше суток По методу Аллена Карра избавился от курения легко без вышеуказнных проблем,кроме психологических, связанных с большим стажем курения, которые исчезли через 2 года. Кстати методом Аллена Карра проникся после второго прочтения при сильной мотивации для отказа от курения по рекомендации врача.
Бред не пишите,книгу почитал и бросил,еще записи послушайте,пока сам не решишь для себя ни чего не поможет
Доброго времени суток всем! Сегодня 19-й день,как я пытаюсь бросить курить,стаж курильщицы (как некрасиво звучит)37 лет! Ужас!!! Если б знала,что так легко отказаться от этой гадости,то давно б завязала ,это не диета,где аж скулы сводит от желания пожрать,а тут…сигареты принципиально не убрала, всегда лежат с зажигалкой на столе,никаких бессонниц и раздражений не испытываю,всё как прежде и настроение даже лучше чем прежде,сказать что совсем ничего не происходит не могу,конечно не хватает самого движения ,т.е.»пойду покурю»,только и всего,а физического влечения нет,сама в шоке,и ведь не настраивал ась, просто утром сказала: не буду больше курить,и всё! Болит в груди,и в горле ком,это весь дискомфорт! Смелее кто хочет,и никаких пластырей, спреев и Карров, ни-че-го не нужно,просто гордо себе Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ! Попробуйте,у Вас получится! Я курильщик заядлый,пачка,полторы в день,а в итоге в один день завязал и горжусь собой!!!
Кому не хватает мотивации в борьбе с курением, посетите отделение хирургии в местной больнице, и узнайте причины отрезаных ног. Когда исключите диабетиков то увидете, что остальные это курильщики со стажем. это старшная картина! Больше вам не захочется курить никогда. Я знаю потому что мой отец потерял ногу из-за этого. Еще прибавьте несколько лет мучений и болей отзабитых сосудов на ногах, и дорогущие бесполезное лечение. Вы поймете что удовольствие от курения сомнительноеа вред просто огромен.
Курил больше 15 лет,попал в больницу с переломом бедра на 1,5месяца,на вытяжку,встать ни как,курить в палатахтне льзя,вот и бросил,ни какого кашля нет,все проходит легко,это просто кажется что не возможно бросить,а в этой статьи все бред написанное,не курю уже 2 месяца и не тянет,все спокойно,так что смело бросайте
хм не бред, а индивидуальность, каждый переносит по своему ….курила…бросила, без проблем, так- как появилась- проблема со здоровьем…в принципе выбор между альфа и омега…выбрала жить…надеюсь мой организм простит меня за то ,что я его пыталась убить.
курил 13 лет. бросил в одно прекрасное утро без ебучих книжек всякой электронной залупы!!( это ничего не поможе). САМ!!!! своими силами сука!! только так все возможно. Всем удачи!!
не курю уже 3 месяца!
что за хрень тут написано ………….. на следующий день проявляется бодрость организма и крепкий сон . остается только непонятная желание физическая привычка того что , что то должно быть в руках . не верьте тому что тут написано если ТЫ хочешь бросить тебе ни чего не может помешать кроме собственной слабохарактерности .
Не курю неделю. За эту неделю выскочил герпес на губе, ОРЗ подхватила, кашель, легкие болят. В статье прочитала что это первые 2 недели так. Так что жду двух недель. И уж снова возвращаться к этой хрени тем более не захочу, после такого постотвыкания
Курил 34 года. В последние месяцы по две пачки. Бросил в один день. Просто взял и бросил… Не курю семь месяцев. Рад до чертиков))). Все изменилось, все лучше!!
Курил 13 лет. После прочтения книги Алена Карра бросил но стал пить пиво и набрал много кило. Через полгода вел трезвый образ жизни, но с множеством психологических проблем (сон воостановился только спустя 2 года, ЦНС также, да по сути на все ушло два года). На четвертый год все изменилось: стал лучше видеть множество оттенков, запахи стали разделяться на аккорды, стал ощущать запах человека они различны у всех, слух стал лучше и чище. Сбросил вес с 4 года где то. Был жизненный кризис, полюбил человека не взаимно. Тяги курить не было и пить тоже. Но после объяснения с женщиной закурил и закурил очень сильно 1-2 пачки в день (сразу возникла сильнейшая интоксикация, был момент с непривычки потерял сознание). Физической ломки не было я просто знал что курение унимает тревожность и я снимал таким образом. Курил два месяца. Периодически бросал на 2-14 дней. Но в виду того что страдал снова тянулся к сигаретам. Сейчас решил прекратить употребление. В интернете есть календарь курильщика — там описано по полочкам как и чего. В основном все совпадает но есть небольшие ньюансы. Могу сказать кое что от себя: начиная с 3-го дня нестабильность эмоционального фона от депрессии до агрессии, мало кто об этом говорит но начиная со второй недели у мужчин повышается сексуальная потребность (если еще добавить силовые упражнения то думаю еще сильнее будет) желание секса возникает значительно чаще, я бросал после 13 лет курения в одиночку без помощи окружения и мне было психологически крайне тяжело (вылезли страхи, тревожность, вина, да все вылезло где-то через месяц) поэтому я крайне советую найти поддерживающее окружение — сила воли не безгранична, и может выскочить не возврату к курению а психосоматической проблемой. Посему желаю всем понимающего и поддерживающего окружения при бросании никотиновой зависимости.