Легкий способ бросить курить

Легкий способ бросить курить действительно существует. Аллен Карр, работавший бухгалтером, посвятил этому вопросу достаточно внимания, выпустив в свет свою книгу с практическими рекомендациями избавления от этой вредной привычки. Метод основан на осознании не вреда курения, а того, что сигарета – это сплошная пустота, которая ничего не приносит организму. Человек сам себе внушает, что не может жить без курения, что после выкуривания сигареты ему становится легче. Однако осознав это, он может полностью отказаться от этой вредной привычки.

Предыстория

До начала изучения этого вопроса Аллен Карр курил в день примерно 100 сигарет. Однако страшный диагноз заставил его отказаться от этой пагубной привычки. Ему был выставлен диагноз рака легких терминальной стадии, который уже был неоперабелен. Но Аллен Карр решил доказать себе и всему миру, что курение – это зло, которое приводит к смерти. Так появился легкий способ бросить курить Аллена Карра.

По этой методике примерно 25 миллионов человек во всем мире отказались от курения. Эффективность предлагаемого метода достигала 90%. Согласно мнению Карра, курильщики попадают в замкнутый круг – люди становятся полностью зависимыми от никотина. Якобы удовольствие, получаемое от сигарет – это не что иное, как иллюзия, которая приближает человека к смертельному исходу. Благодаря отказу от курения Карру удалось дожить до возраста 72 лет. Но вероятно, если бы он сделал это раньше, то прожил бы намного больше.

Принцип предлагаемого метода

Этот быстрый способ бросить курить основан на том, что человек после отказа от курения должен почувствовать неимоверное облегчение как после излечения от тяжелого заболевания. Впоследствии бывшие курильщики с сожалением смотрят на курящих и понимают, насколько это вредно.

Человек должен понять, что ему не от чего отказываться. Сигареты – это пустота, от которой человек испытывает мнимое удовольствие. Со временем приходит осознание того, что жизнь без сигарет полна радостей и удовольствия. Человек начинает нормально работать и отдыхать, не испытывая тяги к сигаретам.

Основные рекомендации

Легкие способы бросить курить, которые предлагает Аллен Карр, основаны на следующих рекомендациях:

• Курильщик обязательно должен принять личное решение окончательно покончить с этой вредной привычкой;
• Никакого повода для депрессии – жизнь продолжается! Нельзя зацикливаться на отказе от сигарет и на отсутствии мнимого удовольствия;
• Никогда не позволять себе выкурить всего одну сигарету. Это верный способ никогда не покончить с никотиновой зависимостью;
• Должно прийти осознание того, что курение – это наркотическая зависимость, в которой курильщик является заложником ситуации. Курить – не модно. В наше время модно быть здоровым;
• Сигареты должны восприниматься как пустота, которая ничего хорошего не приносит;
• Полная сосредоточенность на процессе;
• Самый опасный период длится в среднем три недели. В течение этого времени существует реальная опасность сорваться и начать снова курить, поэтому необходимо строго следовать основным рекомендациям.

Преимущества некурящих

Этот эффективный способ бросить курить помогает человеку осознать все преимущества, которые ему дарит отсутствие никотиновой зависимости. К ним относятся:

• Укрепление здоровья, так как табачный дым наносит непоправимый ущерб организму человека;
• Огромное количество энергии с повышением работоспособности;
• Реальная экономия денег, так как сигаретные расходы одни из самых существенных, согласно статистическим данным;
• Тренировка силы воли (человек начинает верить, что может сделать многое, даже то, что казалось ему нереальным);
• Освобождение времени, которое раньше тратилось на выкуривание сигарет;
• Преодоление стрессовых ситуаций и некоторые другие.

Все эти положительные стороны позволяют рекомендовать метод Аллена Карра к повсеместному применению. С его помощью люди могут начать вести полноценную жизнь, не находясь во власти никотиновой зависимости.

Что делать некурящим

В книге бывшего бухгалтера есть очень важная глава, посвященная советам некурящим. Они играют важную роль в процессе отказа от курения. Эти люди должны поддерживать курильщиков, которые приняли решение отказаться от этой вредной привычки. Эти советы выглядят следующим образом:

• Ни в коем случае не заставлять человека бросить сигареты, так как в этой ситуации он чувствует себя загнанным зверем;
• Хорошо себя зарекомендовало общение с бывшими курильщиками. Они могут рассказать о том, как хорошо жить без сигарет, сколько преимуществ дарит новая жизнь;
• Стараниями окружающих людей курильщики должны поверить в собственные силы отказа от курения;
• На этом этапе курильщик созрел для того, чтобы самостоятельно прочесть книгу и следовать ее рекомендациям;
• Необходимо всячески предупреждать моменты раздражения в процессе отказа от курения, так как это может привести к срыву.

Что не следует делать курильщикам

Единственный способ навсегда бросить курить сопряжен со значительными ограничениями. Они позволяют быстро и эффективно побороть эту привычку. К ним относятся:

• Даже не допускать мысли о тоске по сигарете;
• Никакой последней сигареты – это верный путь начать вновь курить;
• Не позволять говорить «Только одна сигаретка». Где одна, там и другая;
• Современное общество отказывается от сигарет, а не поддерживает их;
• Не стоит заменять желание закурить едой. Стоит отвлечься на другие прелести жизни;
• Никаких заменителей сигарет, а точнее никотина нет. Поэтому не стоит прибегать к иллюзорному желанию подменить сигареты теми или иными способами. Это только удлиняет процесс отказа от никотиновой зависимости.

В заключение необходимо отметить, что существуют различные способы бросить курить. Однако предлагаемый метод Аллена Карра выгодно от них всех отличается, так как основан на собственном осознании человека колоссального вреда курения. Отказавшись однажды от этой привычки по данному методу, человек никогда не вернется к курению. Жизнь без сигарет начинает играть новыми красками.

Легкий способ бросить курить Аллена Карра (видео)

Лёгкий способ бросить курить видео