Как очистить организм от никотина – полезные советы бывалых курильщиков

Привычка курить давно вышла из моды, но жертвы дурного влияния, когда-то попробовавшие на вкус сигарету, продолжают отнимать у себя целые годы жизни. То ли потому, что жизнь скучна, а жить полноценно не дает банальная лень, то ли потому, что сила есть, а воли нет. Но если хочется прожить долгую и счастливую жизнь – бросить курить все равно придется.

В чем выражается вред никотина?

При попадании никотина в организм вредному воздействию подвергаются практически все внутренние органы человека. Наиболее мощный удар приходится по легким. В них каждый раз при закуривании сигареты попадает ядовитая порция дыма, в котором, кроме никотина, содержатся тяжелые смолы, которые обволакивают поверхность органов черной пленкой.

Печень работает в усиленном режиме для того, чтобы нейтрализовать страшное по своему составу вещество. Распадаясь, никотин становится котинином, и почки старательно выводят его с мочой из организма.

Процесс попадания и выведения яда продолжается изо дня в день. Сердечно-сосудистая система тоже не выдерживает натиск табачного яда.

Никотин дает ощущение бодрости в первые минуты после его попадания в кровь, но потом больные сосуды реагируют сильнейшими спазмами, вызывая головные боли и чувство сонливости.

Зная все о вреде курения, люди упрямо продолжают курить. Сначала возникает психологическая зависимость, когда сигарета воспринимается, как успокоительное средство, как возможность отвлечься от повседневных проблем. Состояние усугубляется привыканием на физическом уровне, когда без никотина становится невозможным функционирование внутренних систем.

Иногда курильщики начинают бить тревогу слишком поздно, когда узнают о таких страшных диагнозах, как рак легких, инсульт, инфаркт и др. А ведь вредная привычка является в данных случаях провокатором болезни.

Как очистить организм от никотина – полезные рекомендации

Приходит тот особенный день, когда курильщик всерьез задумывается о состоянии своего здоровья и ищет способы, как очистить легкие от никотина. Людям с многолетним стажем курения бросить курить довольно сложно, но когда перед ними стоит выбор между полноценной жизнью или коротким прозябанием в больном состоянии, многие принимают верное и бесповоротное решение — курению не будет места в их жизни. Не завтра и не в понедельник, а здесь и сейчас.

Существуют очень эффективные методы избавления организма от никотина. К ним относятся:

• Регулярное употребление натуральных соков;
• Включение в дневной рацион свежего молока и продуктов на его основе;
• Использование народных рецептов, к которым можно отнести ингаляции и питье целебных отваров;
• Ежедневные посильные физические нагрузки;
• Аутотренинг;
• Дыхательная гимнастика и др.

Польза натуральных соков

Как очистить организм от никотина при помощи соков? Курильщик испытывает постоянную нехватку жизненно важных витаминов, из-за чего становятся ломкими и тусклыми волосы, кожа быстро увядает и приобретает неприятный землистый оттенок, портятся зубы, становятся ломкими кости. Чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, нужно постоянно употреблять натуральные соки, свежие фрукты и овощи. Особенно не хватает организму витамина С, поэтому желательно выбирать продукты с его повышенным содержанием.

Если нет возможности постоянно покупать фрукты и овощи, неплохую службу сослужат витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке.

Очищающее действие молочных продуктов

Молоко и кисломолочные продукты имеют очень полезное свойство: они связывают ядовитые продукты распада никотина и выводят их из организма куда быстрее, чем другие жидкости. Сметана, вкусные йогурты, кефир – с их помощью можно неплохо разнообразить свое ежедневное меню. Тем более, что эти продукты ускоряют обмен веществ и, соответственно, способствуют более скорейшему выздоровлению.

Физическая нагрузка для восстановления мышечного тонуса и очищения сосудов

Когда курильщик думает о том, как очиститься от никотина, первой мыслью бывает включение посильной физической тренировки в ежедневный график занятий. И это – верное решение, потому что во время тренировок тренируются не только мышцы, но и сердце, сосуды. Увеличивается объем легких, быстро отходит слизь. На первых порах возможны приступы сильного кашля, но эти моменты нужно пережить, потому что организм начинает избавляться от шлаков и никотина через отделение мокроты из носа и легких, через поры кожи, через мочевыделительную систему.

Организму здорового человека для нормальной работы требуется определенное количество никотиновой кислоты, которая вырабатывается естественным образом. Вред никотина состоит в том, что в печени курящего человека происходит дисфункция этой способности. Зачем производить вещество, которое в огромных количествах поступает извне? Поэтому, чем раньше будет оставлена дурная привычка, тем меньше окажутся разрушительные последствия.