Как избавиться от курения

1 мая 2014 | Категория: Вред курения

Мог ли предположить великий мореплаватель Христофор Колумб, что с открытием Америки он распахнет широкие двери в мир табака и страшной «эпидемии» планеты? Как избавиться от курения навсегда – этот вопрос терзает гениальные умы всего человечества не одно десятилетие.

Как бросить курить и реально ли справиться с глобальной бедой? Решение проблемы должно беспокоить каждую семью ради будущего планеты, ради детей, которым еще предстоит выживать под завесой табачного дыма.

Стоит ли мучить себя, чтобы избавиться от курения?

Все знают, что курение опасно для жизни и ведет к преждевременной смерти, но наслаждаются сигаретным дымом. Многие хоронят знакомых курильщиков, погибших от рака легких, и все равно тянутся к сигарете. Курящие родители с карапузом на руках не шокируют окружающих. Почему продолжается «табачное безумие» и наплевательское отношение к своему здоровью?

В нашем обществе отсутствует непримиримое отношение к курению сигарет. Если наркомания вызывает резкое неприятие, брезгливость и осуждение, то к курению отношение лояльное. Если алкоголизм – это стыд, позор и страдание членов семьи, то курение – это личный выбор каждого, безобидное увлечение.
Героин, кокаин, марихуану относят к наркотикам, и врачи сражаются с наркотической зависимостью. Употребление табака называют невинным словом «привычка» и сетуют на слабохарактерность любителя сигарет. Общество не относится к курильщикам, как к больным людям, и не требует от них пройти курс лечения, чтобы избавиться от курения.
Нежелание людей знакомиться с подробной информацией о вреде курения свидетельствует о невежестве общества, об инфантильности взрослого населения и его равнодушии к будущему своих детей. Пассивное курение не воспринимается, как насилие над личностью, не желающей подвергаться смертельно опасному отравлению.

Чтобы ответить на вопрос «бросить ли курить», необходимо взглянуть табачному монстру в глаза и познакомиться с опустошающей реальностью его злодеяний.

Открываем завесу табачного дыма

Всемирная Организация Здравоохранения обращается к каждому неравнодушному сердцу и заявляет, что за период с 1950 до 2000 год табачная зависимость унесла 62 млн. жизней.
Ежегодно курение табака заканчивается смертельным исходом для 5 млн. людей. По прогнозам ученых при столь стремительном развитии зависимости от никотина к 2030 году эта цифра удвоится и составит более 10 млн. курильщиков в год. Высокая летальность любителей табака превышает уход из жизни больных СПИДом, туберкулезом, в результате дорожных аварий, убийств, самоубийств и материнской смертности вместе взятых.
На сегодняшний день около 1,5 млрд. людей на планете курит. Ученые утверждают, что 300 млн. ныне живущих детей будут раздавлены табаком до своего совершеннолетия.
Продолжительность жизни курильщика на 22 года короче, чем жизнь некурящего человека. Надежда на «авось пронесет» неоправданна статистикой, так как смертоносный никотин убивает каждого второго своего поклонника.
Рак гортани со стремительной летальностью «награждает» 98% заядлых курильщиков. Среди больных раком легких 96% приходится на любителей табака. 75% смертей от эмфиземы легких и обструктивного бронхита составляют приверженцы «безобидной привычки». Около 30% больных тяжелейшим инсультом с развитием параличей и грубым слабоумием – это люди, преданные табаку. Кто хочет бросить курить?
Количество курящих мужчин в России превышает 60%. По этому показателю ее опережают только Греция и Украина. Российские женщины курят в 3 раза меньше. Для сравнения в США, где с середины 60-х годов 20 века ведется решительное наступление на никотиновую зависимость, количество курильщиков не превышает 20% населения страны.

Табак – это оружие массового уничтожения человечества. Оно более разрушительное в своей масштабности, чем ядерное, химическое и бактериологическое поражение.

Зачем вы хотите избавиться от курения?

Приведенные выше цифры заставляют задуматься каждого неравнодушного к себе человека. Возникает вопрос: почему никотин так легко и успешно вербует все новых людей в свою дымящуюся гвардию? Какие органы кричат о помощи в данный момент и не могут противостоять натиску смертельного врага?

Наиболее вредное воздействие никотин оказывает на центральную нервную систему. После затяжки проходит не более 10 секунд до атаки мозга никотином. Резко сужаются сосуды, нарушается приток крови к тканям мозга, резко повышается артериальное давление и риск образования тромбов. Такая бомбардировка заканчивается развитием ишемического инсульта или кровоизлиянием в мозг.
Получая порцию смертельного яда, сердечная мышца начинает усиленно сокращаться, работает с перебоями. Через узкие сосуды кровь не поступает к жизненно важному органу, развивается инфаркт миокарда и часто – летальный исход. Стоит ли избавиться от курения раз и навсегда, чтобы наслаждаться свободной от рабства, счастливой жизнью?
Табак содержит не только никотин, но около 4000 крайне опасных для жизни веществ. Попадая в кровь, они разносятся по всему организму, травмируя стенки сосудов. Именно в этих поврежденных участках откладываются жировые бляшки, и развивается атеросклероз. Поражение сосудов ног и нарушение кровотока в них часто заканчивается ампутацией с последующей глубокой депрессией.
В состав табака входят канцерогены, самыми мощными среди них являются бензапирен и нитрозамин. Они провоцируют рост раковых клеток в тканях легких, трахеи, бронхов, гортани.
Дым тлеющей сигареты намного более опасен для здоровья, чем вдыхаемый дым. Поэтому курильщики поневоле, среди которых находятся дети, страдают раком легких на 70% чаще, чем любители табака. Пора серьезно задуматься: как избавиться от курения?

Никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание, мучительную зависимость с характерной физической «ломкой». Именно поэтому в разговоре о курении следует обсуждать не « вредную привычку», а наркоманию. От привычки можно при желании освободиться. По социологическому опросу 60-70% курильщиков пытались бросить курить, но вновь возвращались к рабскому пристрастию.

Вы твердо решили избавиться от курения?

Многие курильщики в тисках бесконечных болезней стоят перед вопросом: как избавиться от курения навсегда? В откровенных беседах они сообщают, что делали неоднократные попытки отказаться от курения. Почему тогда их усилия заканчивались крахом?

Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей. Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой. Почему?

Чтобы бросить курить, зависимый человек должен твердо разобраться в себе и ответить на вопрос: почему он потянулся к сигарете?
В первый раз, возможно, хотелось показаться «крутым» и бесстрашным перед друзьями. А второй, третий раз?

Никотин – это яд, и первая встреча с ним крайне неприятна, она не вызывает повторного желания затянуться.

Надо остаться наедине с самим собой и понять, в каких ситуациях рука тянется к сигарете. Это может быть невозможность расслабиться самостоятельно и снять внутреннее напряжение? Это стремление успокоиться после ссоры с родителями, когда эмоции «захлестывают»? Это желание поднять самооценку в глазах сверстников? Это слабая сила воли, когда невозможно противостоять своим желаниям?

Разобравшись в себе, следует составить план действий по личностному и духовному росту, написать список литературы по лидерству, пойти в секцию борьбы, тенниса или плавания. Спорт укрепляет здоровье, повышает самоуважение, дисциплинирует, помогает встретить новых друзей, свободных от вредных пристрастий.

И только меняясь, как личность, приобретая упорство и целеустремленность, терпение и выдержку, следует поставить твердую цель бросить курить.

Только в этом случае успех гарантирован, и достигнута желанная цель: свободная радостная жизнь без сомнительных «привычек».