Как бросить курить самостоятельно?

Вред курения огромен, подчас он незаметен самому курильщику и его окружению, ощущаются только необратимые последствия многолетнего табачного рабства – страшные болезни, патологии органов, психические расстройства и отклонения. Курильщик – это заложник, он пребывает в добровольном наркотическом плену. Однако выход есть – самостоятельно бросить курить, раз и навсегда!

Никотиновая зависимость считается одной из самых сильных человеческих пристрастий. Никотин оказывает приятное возбуждающее воздействие на мозг курильщика, он помогает ему справиться со стрессом, расслабиться и успокоиться.

Никотин – это мощный наркотик, и, как любое наркотическое вещество, он вызывает эйфорию и приносит удовольствие.

К сожалению, за эту сиюминутную слабость приходиться дорого заплатить самому курильщику, а также его ближайшему окружению. Избавиться от добровольного табачного рабства возможно, главное, грамотно и разумно подойти к решению этой жизненно важной задачи.

Почему люди курят?

Борьба с курением должна начаться с детального изучения темы вреда курения и его последствий для организма. Важно понять, почему и для чего люди курят. От каждой сигареты курильщик получает порцию «кайфа», у него повышается настроение, создается кратковременное ощущение прилива энергии и сил. Постоянное поступление никотина вырабатывает физиологическую зависимость от него, когда все органы и системы не могут нормально функционировать без новой «дозы». Это влечет за собой сбои в работе нервной системы – человек становится раздражительным и вспыльчивым, либо наоборот, сонливым и вялым, он неадекватно реагирует, его поведение становится спонтанным и нелогичным.

Любая попытка бросить курить у заядлого курильщика сопровождается состоянием абстиненции. Это неприятное время обязательно нужно переждать и перетерпеть. Бросить курить самостоятельно – это тяжелый труд, не всегда увенчивающийся успехом. В борьбе с табачной зависимостью и облегчением никотиновой «ломки» помогают специальные медикаменты, пластыри и жвачки с минимальными дозами никотина. Бросить курить бесплатно, можно так — постепенно снижая количество сигарет и частоту курений, что на деле является весьма результативным.

Как решиться бросить курить

Бросить курить самостоятельно нелегко, психологические предпосылки курения крепко держат человека в своей власти, не собираясь отпускать его на волю. Бросая курить самостоятельно, нужно быть твердо уверенным в серьезности, ответственности и важности своих намерений, настроится позитивно и только на удачный исход. Вам предстоит найти другие способы заполнения того времени, которое раньше вы проводили наедине с сигаретой. Необходимо научиться, без табака, справляться с эмоциями, дискомфортом, неуверенностью и скукой. Курение – это вредная привычка, сиюминутная слабость, вы наверняка сможете быть выше этого!

Способы самостоятельного избавления от табачной зависимости

Итак, ваше «хочу бросить курить» твердое и уверенное, вы не отступите и не вернетесь к этому впоследствии. Как можно бросить курить? Для начала важно понять характер привыкания к сигаретам и корень причин, побудивших вас к очередным затяжкам. Проанализируйте каждую выкуренную вами в течение дня сигарету и постарайтесь минимизировать их ежесуточное количество.

На первых порах отказа от курения вам придется найти какую-либо альтернативу губительным сигаретам. Это могут быть леденцы, семечки, жвачка, спорт, музыка, телевизор – все что угодно, только не табачный дым.

Мыслите позитивно, обдумывайте свою огромную выгоду отказа от сигарет. Пусть ваше «сегодня я брошу курить» будет единственной перспективной на будущее, без любого шанса к отступлению от благой намеченной цели. Когда вы существенно сократите количество перекуров, спокойно и уверенно двигайтесь к главной задаче – полному избавлению от никотиновой зависимости. Исключите из своей жизни все ситуации, когда табак был бы для вас жизненно необходим. Скажите себе самому – «я откладываю все перекуры на завтра»! Попробуйте, это действительно работает.

Правила отказа от сигарет раз и навсегда

Сигареты – это сильнейший наркотик, только выводится из организма намного быстрее остальных. Табачная зависимость сильная и навязчивая, а никотиновый голод сопровождается серьезной «ломкой», как в моральном, так и физическом плане. Обойтись без этого прилипчивого наркотика под силу только волевым и грамотным людям. Недомогание от никотиновой наркозависимости придется как-то перетерпеть, перестрадать и переждать во благо своего светлого будущего без табака. Отлично работает такой прием – попробуйте съесть сигарету. Ну, как — очень вкусно? А еще этот неприятный запах! Заметьте – чем меньше вы будете курить, тем больше вам будет неприятен зловонный табачный аромат!

Курильщик производит впечатление человека слабого, ведомого и весьма закомплексованного, ведь он – табачный раб и наркоман. Такие люди вряд ли смогут добиться успеха и всеобщего признания. Вместе с сигаретой тает его здоровье и жизнь, а также значимость для общества и семьи, оставляя после себя невзрачный окурок, олицетворяющий неоправданные надежды, собственные недостатки и страх.

А вообще, человеку ведь для счастья и хорошего настроения совсем не нужны сигареты, ему куда более важно здоровье своих детей и близких, улыбки родственников и искренняя радость любимых людей. А уверенность в себе, бодрость или расслабление легко достигаются другими, более здоровыми методами и средствами, спортом, дыхательными упражнениями, приятной музыкой, медитацией, путешествиями, сексом и так далее.

Вы спрашиваете, как бросить курить самостоятельно? Нужно взять и сделать это прямо сейчас, осмысленно и осознанно, больше не оглядываясь в свое ужасное табачное прошлое. Ведь вы ничего не теряете, а приобретаете очень и очень много.

Нужно забыть о сигаретах, быть позитивным и радоваться каждому новому дню, проведенному вне табачного плена. Ведь это огромный вклад в ваше собственное здоровье, а также здоровую жизнь ваших детей, любимых и родных! Это и есть главный секрет успешного самостоятельного отказа от курения!!! Удачи!!!